皆さんこんにちは はむおまるです。 早速ですが、 皆さんは「食事管理」と聞いて どんなことを想像しますか？ お菓子を食べない事？ タンパク質をたくさん摂る事？ 色々なイメージがあると思いますが、 今回はその食事管理 「マクロ栄養素」とその計算法 を…

こんにちは！ はむおまるです！ みなさん、お正月はどうお過ごしでしたか？ たくさん美味しいものを食べて、 年始は寝正月、、、、 最高ですね！ 僕もそんな感じで正月は過ごしました。 ただ、現実は残酷なもので 体重計に乗ると、、、、 5キロも太っていま…