皆さんこんにちは はむおまるです。 今回は プロテインを飲むメリットについて話そうと思います。 皆さんは、 プロテインと聞いてどういうイメージを持ちますか？ 上の写真の様にマッチョが飲むもの？ 筋肉増強剤？ 飲んだらすぐ太る？ 様々なイメージを持た…

皆さんこんにちは はむおまるです。 早速ですが、 皆さんは「食事管理」と聞いて どんなことを想像しますか？ お菓子を食べない事？ タンパク質をたくさん摂る事？ 色々なイメージがあると思いますが、 今回はその食事管理 「マクロ栄養素」とその計算法 を…